荆楚网（湖北日报）（记者 李艳 通讯员 孙琳）12月16日下午，武汉武东医院联合华星光电科技有限公司开展了题为“把焦虑关进‘牢笼’——职场情绪识别与应对”的心理健康宣导活动。公司员工代表现场参与，学习职场抗焦虑技巧。
赵萌教授职场抗焦虑技巧。通讯员供图
讲座中，心理科副主任医师赵萌以“焦虑如影随形”为切入点，并结合《2024年职场心理健康白皮书》数据指出，76%的职场人受到焦虑困扰，雇主的焦虑会导致工作效率下降40%。这个数据让在场员工明白情绪管理很重要不仅关系到个人地位，还影响事业发展。
讲座现场。通讯员供图
在“焦虑分类”环节，赵萌将正常焦虑比作“情绪冷漠”，强调其“触发因素明确、强度可控、消散有时间限制”的“三个特点”，表明此类焦虑可以用工作动机替代，而超出正常范围的焦虑症则需谨慎，无法控制自己和具体症状。随后，他结合身心信号检查表和医学量表DSM-5诊断，教大家焦虑程度三步自我评估，特别针对“紧张易怒、心率加快、拖延症”等容易被认为是态度问题的症状，引导员工关注自身情绪健康。讲座现场。通讯员供图
针对职场焦虑，赵萌还从睡眠、饮食、主体隔离、非功利性兴趣爱好等方面分享了抗焦虑的身体发育方法。他建议员工规律作息，增加Omega-3和B族维生素，通过打破常规、培养兴趣爱好来释放压力。
公司员工表示，本次讲座为高压职场的情绪管理提供了科学指导。今后，他们将用所学调整思维，关注同事心理状态，共同营造健康的工作环境。
未来，医院将继续履行医疗服务赋能社会的责任，聚焦企业员工心理健康痛点、难点，创新服务形式，丰富护理内容，拓展优质精神医疗资源。深入职场一线，开展一系列专业化、个性化的心理关怀活动。切实为企业员工心理健康搭建“防护网”，为缓解职场焦虑、帮助企业构建和谐劳动关系、赋能地区经济高质量发展注入源源不断的“心”力，体现医疗机构服务社会、保障民生的使命。
