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待嫁新娘减压10大法则快速学

 预备结婚事宜,已令你忙得不可开交,加上又怕办得不好,又怕忘记甚么,压力因而丛生,觉得结个婚真的好累, 要从平时的生活中找到减压的好方法,成就婚礼上最完美耀眼的最佳女主角!
 
待嫁新娘减压10法宝之睡觉法:
压力是睡眠的宿敌,睡得不好,压力便会随之而增。每日定时入睡,并要有8小
时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助你减压。
待嫁新娘减压10法宝之浸浴法:
用15分钟浸浴于摄氏38度温水中,不单能为你纾缓奔波带来的肌肉疼痛,更能让你的身体自然放松,赶走疲倦。
待嫁新娘减压10法宝之Kickboxing
时下流行Kickboxing,以健康舞糅合Boxing方法,可以发泄郁结情绪之余,亦可助你排压。
待嫁新娘减压10法宝之带氧运动法
有研究指出,带氧运动能减少压力达百分之八十,因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡,令身心舒畅。
待嫁新娘减压10法宝之按摩法
压力往往会引致头背疼痛,令人难受。到美容中心进行半小时的按摩,可以令你身、心放松。
待嫁新娘减压10法宝之笑容法
专家指出,笑会令心跳及血压上升,肌肉得以松弛。试试无论任何时候,当感到压力涌现时,一笑置之。
待嫁新娘减压10法宝之购物法
相信你一定同意,shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时,不妨暂时将问题搁置,尽情享受购物乐趣。
待嫁新娘减压10法宝之均衡饮食法
压力会容易使人患上暴食症或厌食症,因此,培养定时定量的均衡饮食,能令你身体健康,足以应付任何大场面。
待嫁新娘减压10法宝之娱乐法
不停地为婚事作预备,又要上班工作,压力当然重上加重,你必须安排时间娱乐一下,无论是看电影,听concert都可将压力抛诸脑后。
待嫁新娘减压10法宝之倾诉法
不满积聚愈多,压力会愈大,试试向你的另一半、朋友、家人、甚至社工,说出你的不悦、恐惧,以解除心理负担。
 

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